Metodat moderne të trajtimit të diabetit

 Si një nga sëmundjet kronike më të përhapura të kohës sonë, qasja ndaj trajtimit të diabetit ka për qëllim të zvogëlojë ose të shtyjë shfaqjen e komplikimeve, duke siguruar kështu një jetë cilësore dhe të gjatë për pacientët. Me rëndësi thelbësore është qasja multidisiplinare dhe edukimi i pacientëve për mënyrat se si mund të ndihmojnë veten, si dhe informimi për uljen e rreziqeve përmes një regjimi të përshtatshëm ushqimor, aktivitetit fizik dhe heqjes dorë nga zakonet e dëmshme.

Ulja e peshës trupore të tepërt.

Tek pacientët me mbipeshë, ulja e vetëm 5–7% të peshës trupore çon në përmirësim të ndjeshëm të rregullimit të glukozës dhe ulje të rrezikut nga komplikimet. Për arritjen e këtij rezultati nuk nevojitet një dietë tepër restriktive apo aktivitet fizik i tepruar. Këto ndryshime janë më të lehta për t’u arritur dhe për t’u ruajtur, dhe kështu mund të ndryshojnë në mënyrë të qëndrueshme vetëdijen dhe zakonet për ushqim dhe aktivitet fizik.

Heqja dorë nga zakonet e dëmshme.

Reduktimi, ose edhe më mirë, eliminimi i plotë i konsumimit të alkoolit dhe duhanit është një hap i rëndësishëm drejt kontrollit të diabetit dhe ruajtjes së shëndetit të përgjithshëm. Heqja dorë nga këto vesë nuk është e lehtë – është një proces i gjatë që kërkon këmbëngulje dhe motivim nga ana e pacientëve. Punonjësit shëndetësorë duhet të përfshihen si mbështetje dhe të ofrojnë burime ndihmëse, dhe nëse është e nevojshme, të rekomandojnë terapi të përshtatshme për reduktimin e zakoneve të dëmshme.

Zgjedhje të shëndetshme në ushqim.

Është e nevojshme të shmangen sa më shumë sheqernat e shtuara në ushqime dhe pije, si dhe produktet konditore dhe ëmbëlsirat. Vaktet duhet të jenë të balancuara dhe të përmbajnë sa më shumë përbërës të freskët në kombinim me burime cilësore të proteinave. Sa i përket yndyrave, duhet të synohet një konsum më i madh i yndyrave të shëndetshme me përqindje më të lartë të acideve yndyrore të pangopura, dhe të reduktohen yndyrat e ngopura dhe të përpunuara. I rëndësishëm është edhe konsumimi i mjaftueshëm i ujit – minimum një litër e gjysmë në ditë.

Lëvizje dhe aktivitet fizik.

Qëllimi drejt të cilit duhet të synojnë pacientët është të paktën 150 minuta aktivitet fizik në javë, dhe idealisht edhe më shumë, në varësi të mundësive individuale. Veçanërisht e rëndësishme është që aktiviteti fizik të shihet si një zakon i shëndetshëm dhe ndryshim në stilin e jetesës, sepse lëvizja ndihmon në përdorimin e sheqerit në gjak dhe parandalon rritjet e mëdha të sheqerit menjëherë pas vakteve.

Kujdes për marrjen e rregullt të terapisë dhe kontrollet mjekësore.

Nëse ju është përshkruar terapi për diabetin – tableta ose insulinë – është jashtëzakonisht e rëndësishme ta merrni ashtu siç ju ka përshkruar mjeku, pra të mos humbisni doza, të mos e ndërprisni vetë dhe të mos e ndryshoni terapinë pa konsultim. Për më tepër, kontrollet laboratorike të rregullta dhe vizitat te specialistët janë mjete të pazëvendësueshme për ndjekjen e shëndetit tuaj dhe për zbulimin e hershëm të komplikimeve.